Розтяжка литкових м'язів однієї ноги з опорою п'яти у лаву стоячи

Розтяжка литкових м'язів однієї ноги з опорою п'яти у лаву стоячи — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа допомагає поліпшити кровообіг у нижніх кінцівках, зменшити напругу та попередити травми. Відмінно підходить для програм тренувань, спрямованих на покращення гнучкості нижньої частини ноги. Рекомендовано утримувати розтяжку 15-30 секунд.