Округлення попереку сидячи з руками у замку за головою — це вправа для розтяжки, яка спрямована на тренування та розтягування м'язів верхньої та середньої частини спини. Позиція рук за головою забезпечує додаткове навантаження на м'язи спини, що забезпечує глибоке розтягування. Вправа відмінно підходить як частина програми тренувань для підвищення гнучкості та релаксації м'язів спини.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є м'язи верхньої та середньої частини спини, а також м'язи попереку. Розтяжка також може впливати на глибокі м'язи кора, розташовані в поперековому відділі.
