Т-тяга з упором грудей у тренажері — це ізолююча вправа, яка в першу чергу спрямована на тренування найширших м'язів спини, середніх та нижніх трапецієподібних м'язів, а також ромбоподібних...
Тяга штанги у нахилі — популярна та ефективна комплексна вправа, для тренування м'язів верхньої та середньої частини спини, а саме: найширших м'язів спини, ромбоподібних м'язів та трапецієподібних...
Тяга гуми в нахилі — це комплексна силова вправа, яка в першу чергу спрямована на тренування м'язів спини, включаючи найширші м'язи спини, ромбоподібні м'язи та трапецієподібні м'язи. Додатково до...
Тяга Т грифа в нахилі з V-подібним руків'ям — це фізична вправа, спрямована на тренування найширших м'язів спини, трапецієподібних м'язів та біцепсів рук. Використання V-подібного руків'я...
Зворотні пульсуючі нахили з торканням пальців ніг — це фізична вправа, яка допомагає розтягувати та тренувати м'язи нижньої частини спини, біцепсу стегна та сідниць. Застосування пульсацій під час...
Розтяжка литкових м'язів однієї ноги з опорою п'яти у лаву стоячи — це фізична вправа, спрямована на тренування та розтягування литкових м'язів. Ця вправа допомагає поліпшити кровообіг у нижніх...
Округлення попереку сидячи з руками у замку за головою — це вправа для розтяжки, яка спрямована на тренування та розтягування м'язів верхньої та середньої частини спини. Позиція рук за головою...
Розтяжка «Залізних хрест» зі згинанням ніг — це вправа на розтяжку, яка в першу чергу спрямована на опрацювання нижньої частини спини, м'язів кора, сідниць та стегон.
Важливо підтримувати...