Які є рекомендації щодо складання раціону для різних видів спорту, таких як бодибілдинг, біг або плавання? Які продукти потрібно включати в денне харчування, щоб забезпечити достатню кількість білк...
Чи є креатин корисний у віці 15 років? І якщо так, то яку потрібно робити перерву після 2-місячного споживання? Та яким способом можна збільшити ефективність креатину?